Rakstu jums

Dalos ar pētījumos un daudzos dažādos kursos iegūtām zināšanām, kas pārtapušas rakstos par jogu, vingrošanu veselībai un manu skatījumu, kā iespējama joga mūsdienu cilvēka ikdienā. Jā, arī manā ikdienā - ar eksperimentiem, kas vairāk veiksmīgi, mazāk veiksmīgi, pilnīga katastrofa un superefektīvi.

Blogā atradīsiet arī rakstus par to, kas ir ājurvēda, par jogu un ājurvēdu, kā arī dzīvesveidu kopumā un dažādus rakstus par veselību.

Rakstus iespējams lasīt brīvi, klejojot blogā, vai mērķtiecīgi meklējot atbilstoši sistematizācijai, kuru atradīsiet lapas augšā un zem katra raksta.

Kristiana Jansone 4/21/22 Kristiana Jansone 4/21/22

SVARS UN JOGA

Kristiana Jansone 3/14/22 Kristiana Jansone 3/14/22

GARUDASANA

Kristiana Jansone 3/4/22 Kristiana Jansone 3/4/22

OJAS UN AMAS

Kristiana Jansone 2/21/22 Kristiana Jansone 2/21/22

JOGAS 8 PAKĀPES

Kristiana Jansone 2/17/22 Kristiana Jansone 2/17/22

KAPHA DOŠA UN JOGA

Kristiana Jansone 2/10/22 Kristiana Jansone 2/10/22

PITTA DOŠA UN JOGA

Kristiana Jansone 12/29/21 Kristiana Jansone 12/29/21

MIEGS

Veronika Novicka 12/14/21 Veronika Novicka 12/14/21

Urdhva Mukha Shvanasana

Kristiana Jansone 12/3/21 Kristiana Jansone 12/3/21

Hatha joga

Nav viena noteikta Hatha jogas veida vai nodarbību veidošanas principa. Līdz ar to nodarbības pie dažādiem pasniedzējiem var būt visai atšķirīgas, atbilstoši katra uzskatiem un zināšanām. Tajā pašā laikā tieši gandrīz neierobežoto variāciju un kombināciju dēļ, Hatha jogu ir iespējams izmantot ikvienam, atbilstoši viņa vajadzībām un mērķiem.

Veronika Novicka 12/1/21 Veronika Novicka 12/1/21

USHTRASANA

Veronika Novicka 11/23/21 Veronika Novicka 11/23/21

ARDHA MATSYENDRASANA

Kristiana Jansone 11/19/21 Kristiana Jansone 11/19/21

Āsana

Āsanas ideja ir dziļāka. Tā ne tikai trenē ķermeni, kas, protams, arī ir nepieciešams, tomēr, tā tiek uzskatīta arī par vienu no pamata pakāpēm jeb elementiem, kas praktizējami, lai iegūtu tādas iemaņas, kas nepieciešamas sarežģītākām jogas praksēm.

Veronika Novicka 11/16/21 Veronika Novicka 11/16/21

PAWANMUKTASANA

Veronika Novicka 11/10/21 Veronika Novicka 11/10/21

ARDHA SETU BANDHASANA

Kristiana Jansone 11/4/21 Kristiana Jansone 11/4/21

SHAVASANA

Kristiana Jansone 11/2/21 Kristiana Jansone 11/2/21

Mierīgu nodarbību, lūdzu!

Pēdējā laikā klienti man bieži lūdz, vai varu viņiem novadīt relaksējošu jogas nodarbību, kurā pielietoju statiskas nesarežģītas jogas āsanas, kādu nomierinošu prānājāmu un nedaudz meditācijas.

Veronika Novicka 10/31/21 Veronika Novicka 10/31/21

SARVANGASANA

Reti kurš no mums bērnībā tīrā prieka pēc vai skolas sporta noarbībās nav pamēģinājis “Svecīti”. Mēs ar kaimiņu bērniem tā izklaidējāmies un pat nenojautām, ka jogojam ☺

Joprojām viena no manām mīļākajām āsanām pašas individuālajā praksē.

Kristiana Jansone 10/29/21 Kristiana Jansone 10/29/21

Taupīt, nevis tērēt

Klienti, uzsākot jogas nodarbības pie manis, bieži norāda, ka vēlas just mieru, enerģijas pieplūdumu un spēju “skaidrāk domāt”.

Pirmajā mirklī šķiet - neiespējamā misija!

Un tomēr, pielietojot jogas metodes, sasniegt šādus efektus ir iespējams, turklāt vienlaikus.

Kristiana Jansone 10/26/21 Kristiana Jansone 10/26/21

Ceļojums uz mērķi

Praktizējot jogu, mums var gadīties periodi, kad šķiet, ka iecerētais neizdodas vai neizdodas tādā apjomā vai ātrumā, kādā esam iecerējuši.

Bet vai panākumi/progress jogā ir plānojams, kā to esam ieraduši darīt sportā? Vai sasniegumi jogā ir saistīti ar to, cik sarežģītā āsanā un cik ilgi spējam atrasties, cik minūtes varam meditēt, cik daudz mantru protam skandēt, cik … ?

Kristiana Jansone 10/22/21 Kristiana Jansone 10/22/21

Īsi par jogas vēsturi

Jogas sākumi nav precīzi datējami, jo izsekot jogai iespējams kopš rakstisku liecību parādīšanās. Tomēr, nav zināms, vai un kādās izpausmēs joga ir eksistējusi pirms tekstiem.

Īsi par galvenajiem jogas attīstības periodiem…