Hatha joga

Vispārīgs jogas apzīmējums, kas ietver āsanas jeb fiziskās pozas, prānājāmas jeb elpošanas praksi un meditāciju. 

Nav viena noteikta Hatha jogas veida vai nodarbību veidošanas principa. Līdz ar to nodarbības pie dažādiem pasniedzējiem var būt visai atšķirīgas, atbilstoši katra uzskatiem un zināšanām. Tajā pašā laikā tieši gandrīz neierobežoto variāciju un kombināciju dēļ, Hatha jogu ir iespējams izmantot ikvienam, atbilstoši viņa vajadzībām un mērķiem. 

Ierasti tieši šo jogas veidu rekomendē, ja sākat iepazīties ar jogu. Tomēr jāņem vērā, ka Hatha jogas nodarbības var būt gan ļoti vienkāršas, gan salīdzinoši komplicētas, atkarībā no tā, cik tālu esat tikuši savā jogas ceļā un uz kādiem mērķiem virzāties.

Hatha joga lieliski uzlabo koncentrēšanos un emocionālu noturību, tādējādi nereti uzlabojas miegs un mazinās nelabvēlīgs stress. Tā pilnveido arī fiziski, jo iegūstat spēka izturību, muskuļu elastību, uzlabojat līdzsvaru. Hatha joga iemāca indivīdam apzināties sevi kā vienotu veselumu un veicina prasmi savienot prāta un ķermeņa darbību.