USHTRASANA

Koncentrēšanos, kontroli un saskaņotu ķermeņa darbu izaicinošā Kamieļa poza.

Šī ir viena no āsanām, kura maniem klientiem sākotnēji visbiežāk nav īpaši mīļa, tomēr, kad tā izprasta un apgūta, kļūst par vienu no iecienītākajām. Jā, pat tiem, kuri allaž apgalvo, ka viņiem nepatīk atliecieni.

Ieguvumi: 

• Veicina gremošanas procesus, mazina aizcietējumus

• Labvēlīgi ietekmē reproduktīvao sistēmu

• Atjauno mugurkaulu

• Koriģē noapaļotu muguru un uz priekšu izvirzītus plecus

• Tonizē orgānus, kas atrodas kakla priekšējā daļā, regulē vairogdziedzera darbību

• Intensīvi ietekmē Anahata Chakra (Sirds čakru)

Āsanu jāpilda uzmanīgi un komforta robežās. Jāuzmanās cilvēkiem ar ceļu, kakla daļas un plecu locītavu problēmām, hipertensiju. Pēc šīs āsanas iesakāms nedaudz relaksēties Balasana jeb Bērna pozā.