Rakstu jums

Dalos ar pētījumos un daudzos dažādos kursos iegūtām zināšanām, kas pārtapušas rakstos par jogu, vingrošanu veselībai un manu skatījumu, kā iespējama joga mūsdienu cilvēka ikdienā. Jā, arī manā ikdienā - ar eksperimentiem, kas vairāk veiksmīgi, mazāk veiksmīgi, pilnīga katastrofa un superefektīvi.

Blogā atradīsiet arī rakstus par to, kas ir ājurvēda, par jogu un ājurvēdu, kā arī dzīvesveidu kopumā un dažādus rakstus par veselību.

Rakstus iespējams lasīt brīvi, klejojot blogā, vai mērķtiecīgi meklējot atbilstoši sistematizācijai, kuru atradīsiet lapas augšā un zem katra raksta.

Kristiana Jansone 3/15/24 Kristiana Jansone 3/15/24

MANIPURA CHAKRA

Kristiana Jansone 10/12/23 Kristiana Jansone 10/12/23

PILATES - JOGA RIETUMNIEKAM?

Kristiana Jansone 9/19/23 Kristiana Jansone 9/19/23

ATJAUNOT LĪDZSVARU

Kristiana Jansone 8/29/23 Kristiana Jansone 8/29/23

REGULARITĀTE

Kristiana Jansone 8/22/23 Kristiana Jansone 8/22/23

JOGA IR DAUDZVEIDĪGA

Kristiana Jansone 8/8/23 Kristiana Jansone 8/8/23

KUSTĪBU KONTRINDIKĀCIJAS

Kristiana Jansone 7/6/23 Kristiana Jansone 7/6/23

TEHNISKA PRECIZITĀTE VAI KUSTĪBU BRĪVĪBA?

Kristiana Jansone 3/14/22 Kristiana Jansone 3/14/22

GARUDASANA

Veronika Novicka 12/14/21 Veronika Novicka 12/14/21

Urdhva Mukha Shvanasana

Veronika Novicka 12/1/21 Veronika Novicka 12/1/21

USHTRASANA

Veronika Novicka 11/23/21 Veronika Novicka 11/23/21

ARDHA MATSYENDRASANA

Veronika Novicka 11/16/21 Veronika Novicka 11/16/21

PAWANMUKTASANA

Veronika Novicka 11/10/21 Veronika Novicka 11/10/21

ARDHA SETU BANDHASANA

Kristiana Jansone 11/4/21 Kristiana Jansone 11/4/21

SHAVASANA

Veronika Novicka 10/31/21 Veronika Novicka 10/31/21

SARVANGASANA

Reti kurš no mums bērnībā tīrā prieka pēc vai skolas sporta noarbībās nav pamēģinājis “Svecīti”. Mēs ar kaimiņu bērniem tā izklaidējāmies un pat nenojautām, ka jogojam ☺

Joprojām viena no manām mīļākajām āsanām pašas individuālajā praksē.

Veronika Novicka 10/20/21 Veronika Novicka 10/20/21

VIRABHADRASANA II

Kareivja pozas jogā ir vairākas un tās ir ne tikai skaistas, bet īpaši lietderīgas tiem, kas vēlas atgūt vai pilnveidot emocionālo stabilitāti un drosmi, bez bailēm skatīties tajā, ko piedāvā dzīve.

Virabhadrasana II īpaši iecienījuši mani klienti vīrieši un nudien jāatzīst, ka, regulāri praktizējot, tā viņiem sniedz pozitīvu emocionālu, mentālu un arī fizisku efektu.

Veronika Novicka 10/7/21 Veronika Novicka 10/7/21

ADHO MUKHA SVANASANA

Skatoties, kā kustas šī mazā jogotāja, esmu ievērojusi, ka dažas kustības nudien līdzinās “Suns ar galvu uz leju pozai” jeb Adho Mukha Svanasana. Turklāt, atšķirībā no divkājainajiem draugiem, sunītim šī poza padodas neticami viegli. Tiesa, atšķirībā no cilvēkiem, viņa nav tik prasīga pret sevi pozas tehniskajā izpildījumā. Bet varbūt tieši mazākās prasībās pret sevi un savu ķermeni arī slēpjas veiksmīgāks āsanas izpildījums?

Veronika Novicka 9/26/21 Veronika Novicka 9/26/21

GOMUKHASANA

Tulkojumā nosaukums nozīmē “Govs sejas poza”. Man šķiet, ka šai pozā spēju saskatīt līdzību ar šo cienījamo dzīvnieku. Un jūs?

Gomukhasana'āsanui ir daudz pozitīvu ietekmju. Lai sajustu tās iedarbību, vēlams pozu atvieglot tādā veidā, lai tās izpildījums neradītu diskomfortu un noteikti nav vēlams to veikt ar spēku un pārpūli.

Kristiana Jansone 9/26/21 Kristiana Jansone 9/26/21

PURVOTTANASANA

Āsana, kuras izpildījums rada ne tikai fiziskus ieguvumus, bet arī veicina lepnumu par savu spēju veikt kakla atliekšanas apgriezta balsta pozīcijā. Kakla atliekšana šai pozā daudziem rada bailes, tādēļ spēja to izpildīt (pie nosacījuma, ka drīkst), rada arī papildu gandarījumu par savu baiļu pārvarēšanu.

Veronika Novicka 10/1/20 Veronika Novicka 10/1/20

DHANURASANA

Kurš gan nav dzirdējis par Loka pozu!

Kad klientiem nodarbībās saku, ka pildīsim Dhnurasana, tiek pausts plašs emociju klāsts, jo lielai daļai klientu to veikt pareizi un nepārpūloties nav viegls uzdevums, bet izpildījuma rezultāts ir centienu vērts.