GARUDASANA

Kad spēsiet izpildīt Ērgļa pozu, tā ļaus jums sajust visu ķermeni un vienlaikus piedzīvot sajūtu, ka ķermenis it kā izgaist un jūs levitējat neierobežotā telpā, bet skatiens spēj raudzīties bezgalīgi tālu. 

Āsana, kura intensīvi ietekmē fascijas – saistaudus, kuri atrodas ikvienā mūsu ķermeņa daļā, pat šūnā un kurus pēdējā laikā aktīvi pēta dažādas zinātnes nozares.

Ieguvumi:

• Uzlabo organisma vielmaiņu

• Veicina locītavu veselību un muskuļu spēku

• Veicina ķermeņa propriorecepciju un apzināšanos

• Uzlabo līdzsvaru

• Attīsta prāta-ķermeņa saikni un koncentrēšanos

• Harmonizē emocijas un nomierina prātu

• Intensīvi ietekmē Muladhara Chakra, kā arī Swadhisthana un Ajna Chakra, iespējams, vēl vairākas citas čakra.

Āsana pildāma komforta robežās, to pielāgojot veselības stāvoklim un fiziskajai sagatavotībai. Esiet īpaši piesardzīgi, ja jums ir locītavu vai mugurkaula problēmas, iegurņa nestabilitāte; galvas reiboņi vai līdzsvara problēmas, paaugstināts asinsspiediens.