Rakstu jums
Dalos ar pētījumos un daudzos dažādos kursos iegūtām zināšanām, kas pārtapušas rakstos par jogu, vingrošanu veselībai un manu skatījumu, kā iespējama joga mūsdienu cilvēka ikdienā. Jā, arī manā ikdienā - ar eksperimentiem, kas vairāk veiksmīgi, mazāk veiksmīgi, pilnīga katastrofa un superefektīvi.
Blogā atradīsiet arī rakstus par to, kas ir ājurvēda, par jogu un ājurvēdu, kā arī dzīvesveidu kopumā un dažādus rakstus par veselību.
Rakstus iespējams lasīt brīvi, klejojot blogā, vai mērķtiecīgi meklējot atbilstoši sistematizācijai, kuru atradīsiet lapas augšā un zem katra raksta.
PILATES - JOGA RIETUMNIEKAM?
ATJAUNOT LĪDZSVARU
REGULARITĀTE
JOGA IR DAUDZVEIDĪGA
KUSTĪBU KONTRINDIKĀCIJAS
TEHNISKA PRECIZITĀTE VAI KUSTĪBU BRĪVĪBA?
GARUDASANA
Urdhva Mukha Shvanasana
USHTRASANA
ARDHA MATSYENDRASANA
PAWANMUKTASANA
ARDHA SETU BANDHASANA
SHAVASANA
SARVANGASANA
Reti kurš no mums bērnībā tīrā prieka pēc vai skolas sporta noarbībās nav pamēģinājis “Svecīti”. Mēs ar kaimiņu bērniem tā izklaidējāmies un pat nenojautām, ka jogojam ☺
Joprojām viena no manām mīļākajām āsanām pašas individuālajā praksē.
VIRABHADRASANA II
Kareivja pozas jogā ir vairākas un tās ir ne tikai skaistas, bet īpaši lietderīgas tiem, kas vēlas atgūt vai pilnveidot emocionālo stabilitāti un drosmi, bez bailēm skatīties tajā, ko piedāvā dzīve.
Virabhadrasana II īpaši iecienījuši mani klienti vīrieši un nudien jāatzīst, ka, regulāri praktizējot, tā viņiem sniedz pozitīvu emocionālu, mentālu un arī fizisku efektu.
GOMUKHASANA
Tulkojumā nosaukums nozīmē “Govs sejas poza”. Man šķiet, ka šai pozā spēju saskatīt līdzību ar šo cienījamo dzīvnieku. Un jūs?
Gomukhasana'āsanui ir daudz pozitīvu ietekmju. Lai sajustu tās iedarbību, vēlams pozu atvieglot tādā veidā, lai tās izpildījums neradītu diskomfortu un noteikti nav vēlams to veikt ar spēku un pārpūli.
PURVOTTANASANA
Āsana, kuras izpildījums rada ne tikai fiziskus ieguvumus, bet arī veicina lepnumu par savu spēju veikt kakla atliekšanas apgriezta balsta pozīcijā. Kakla atliekšana šai pozā daudziem rada bailes, tādēļ spēja to izpildīt (pie nosacījuma, ka drīkst), rada arī papildu gandarījumu par savu baiļu pārvarēšanu.
DHANURASANA
Kurš gan nav dzirdējis par Loka pozu!
Kad klientiem nodarbībās saku, ka pildīsim Dhnurasana, tiek pausts plašs emociju klāsts, jo lielai daļai klientu to veikt pareizi un nepārpūloties nav viegls uzdevums, bet izpildījuma rezultāts ir centienu vērts.
PASCHIMOTTANASANA
Šis nolieciens uz priekšu sēdus pozīcijā ir viena no zināmākām āsanām.
Bieži Paschimottanasana rada izaicinājumu - lai gan nolieciens ir ikdienas kustība, izpildījums daļai cilvēku prasa pacietību un ilgstošu sagatavojošu nodarbību periodu.
Kādā apģērbā jogot?
KĀDĀ APĢĒRBĀ JOGOT?