REGULARITĀTE

Regularitāte ir būtiska panākumu komponente. Regulāra jogas prakse, ir daudz vērtīgāka kā rets jogas nodarbību apmeklējums, kuras dod ātru sajūtu, ka “ir padarīts darbs”. Lai iegūtu noturīgu fizisku, emocionālu un mentālu efektu no prakses, ir nepieciešama regularitāte.

Kā to īstenot praktiski? Piemērs.

• Izvirzi sev mērķi 4 x nedēļā praktizēt jogu.

• 1 x dodies uz jogas nodarbību pie instruktora. Jebkurā dienā, kad tiec un uz jebkādu nodarbību, kurā praktizē atbilstoši savam fiziskās sagatavotības un pieredzes jogā līmenim.

• 2 x nedēļā atrodi laiku 15 min praktizēt āsanas un prānājāmu pats; vienalga, kurā diennakts laikā.

• 1x nedēļā 5-10 min meditē vienalga kur un kādā diennakts laikā.

No sākuma tev ir jāpadara jogas prakse par ieradumu. Kad tas ir izveidots, vari sākt mainīt dienas plānojumu, lai vēl vairāk padziļinātu prakses efektu un veidotu savu ikdienu sistemātiskāku.