MUGURKAULA IZKUSTINĀŠANA JOGĀ

Tā kā galvenie enerģētiskie kanāli jeb Nadis un to mezglojumu vietas jeb Chakras projicējas mugurkaulā un ap to, joga akcentē āsanas, kuras mobilizē mugurkaulu un aktivizē ap to esošos muskuļus. Jogas nodarbībā tādēļ ir jāiekļauj āsanas, kuras izkustina mugurkaulu visos tā kustību virzienos.

Savukārt Pranayama jeb elpošanas prakses aktivizē prānas plūsmu šajos Nadis un veicina galveno enerģijas mezglu darbu tā, lai enerģijas plūsma aktīvāk sadalītos sekundāros Nadis un Chakras, kas izvietojas pa visu ķermeni.