DHANURASANA

Kurš gan nav dzirdējis par Loka pozu!⠀
⠀
Kad nodarbībās saku, ka pildīsim Dhnurasana, tiek pausts plašs emociju klāsts, jo lielai daļai klientu to veikt pareizi un nepārpūloties nav viegls uzdevums, bet izpildījuma rezultāts ir centienu vērts. ⠀
⠀
Ieguvumu ir daudz:⠀
☑ Tonizē un stimulē visus gremošanas orgānus un veicina gremošanu⠀
☑ Pagarina ķermeņa priekšējās daļas muskuļus ⠀
☑ Nostiprina, tonizē un aktivizē ķermeņa mugurējās daļas muskuļus, īpaši muguras lejasdaļā – mazina muguras lejasdaļas sāpes⠀
☑ Atjauno mugurkaula starpskriemeļu diskus ⠀
☑ Uzlabo stāju⠀
☑ Atver krūšu daļu, tādējādi veicina plaušu darbību⠀
☑ Uzlabo locītavu, īpaši plecu locītavu, mobilitāti⠀
☑ Var mazināt reimatismu⠀
☑ Palielina ķermenī siltumu⠀
☑ Var veicināt atbrīvošanos no muskuļu spazmām menstruāciju laikā⠀
☑ Veicina vitalitāti, gribasspēku⠀
☑ Palīdz cīnīties ar paaugstinātu stresu, trauksmi, nogurumu⠀
☑ Ietekmē Manipura Chakra⠀
⠀
Tā kā āsana ir salīdzinoši komplicēta, tai eksistē dažādi atvieglojumi un sagatavojošas āsanas. Dhanurasana tiek pildīta atbilstoši veselības stāvoklim, fiziskajai sagatavotībai un komforta robežās.⠀