JOGAS 8 PAKĀPES
Esmu rakstījusi, ka joga ir sistēma, kuras galvenais mērķis ir sevis pilnveides process, kas ved pie atbrīvošanās no maldiem un secīgi – ciešanām.
Primāri tā ir ētiska mācība, kura ietver visas cilvēka dzīves izpausmes un visus cilvēciskās būtnes slāņus
Jogas ceļš kopš Patandžali laikiem tradicionāli ir sadalīts posmos jeb 8 pakāpēs.
Uzskati ir dažādi: kāds norāda, ka ikviena pakāpe apgūstama secīgi, kāds - ka visas pakāpes iespējams īstenot vienlaikus.
Es sliecos domāt, ka daļējai pakāpenībai ir jābūt, bet akcenti var tikt mainīti.
Šīs 8 pakāpes ir:
Yama – ētikas normas, to īstenošana rīcībā pret apkārtējiem: nekaitēšana, patiesums u.c.
Niyma – ētiskā attieksme pret sevi, paškontrole un pašdisciplīna, garīgā pašpilnveide.
Asana – fiziskā prakse, kuras laikā rupējamies par sava ķermeņa veselību; pilnveidojam koncentrēšanās prasmes un disciplīnu, kas nepieciešamas, lai veiksmīgāk apgūtu meditāciju.
Pranayama – prānas jeb dzīvības spēka kontrole un virzīšana, paplašināšana. Mācāmies kontrolēt elpu un sajust tās saikni ar kustībām, emocijām. Papildus sagatavo meditācijai.
Pratyahara – maņu kontrole jeb prasme apziņā distancēties no apkārtējās vides un ķermeņa radītām sajūtām, sevis vērošana bez spriedumu izdarīšanas.
Dharana – koncentrēšanās jeb sava prāta vērošana un kontrole, mācāmies palēnināt prāta darbību.
Dhyana – meditācija jeb apziņas plūsma. Meditācijas laikā koncentrēšanās ir kļuvusi kā fons un apziņa brīvi plūst bez pakavēšanās pie kāda objekta.
Samadhi – svētlaimes pieredze. Apstājas laiks un izzūd telpa, iestājas absolūts miers un atklājas patiesība.
Šo astoņu posmu procesu ir vērtīgi veikt kopā ar jogas pasniedzēju, kurš sniegs norādījumus un atbalstīs.