PALIKT FOKUSĀ

Kad ikdienā jūtu, ka sāku “izšķīst” starp darbiem un domām, apzināti aktivizēju vērojoša prāta stāvokli. 

Piemēram, sēžot pievēršu uzmanību savām ķermeņa sājūtām vai ieklausos skaņās sev apkār. Staigājot  cenšos saskatīt kādas detaļas ēkā, kurai katru dienu paeju garām. Apzināti pievēršu uzmanību smaržām, koncentrējos uz garšu, dzerot rīta kafiju - kaut vai dažas sekundes, bet tikai uz šo vienu aspektu. 

Tas man palīdz noturēt prāta fokusu un neļaut rasties domu haosam. Veicina apzināties sevi kā veselumu, kas atrodas šeit un tagad.