ĒST, LAI VIEGLI

Pavasaris ir laiks, kad daudziem dabiski rodas vēlēšanās ķermeni padarīt “vieglāku” gan sajūtu, gan svara aspektā. Tādēļ daži ieteikumi par uzturu, lai tas būtu sasniedzams vienkāršāk.

Meklē kompromisu. Nespied sevi ēst to, kas tev negaršo, bet arī neēd tikai tos produktus, kas tev garšo visvairāk. 

Vienkāršība.  Organisms vislabāk spēj pārstrādāt vienkāršus ēdienus. Vēlams atteikties no ļoti daudzu produktu kombinācijām vienā ēdienreizē, jo tas rada grūtības sagremot un asimilēt sagremoto.

Mērenība. Noslēpums svara regulēšanā un labsajūtā ir  allaž just nelielu izsalkumu. Nevajag apēst daudz, lai uzņemtu organismam nepieciešamo. Būtiski, lai apēstais tiek kvalitatīvi sagremots un asimilēts, bet nevajadzīgais - izvadīts.

Līdzsvars. Centies pēc iespējas retāk ēst ļoti karstu vai ļoti aukstu ēdienu, jo tas var izraisīt gremošanas traucējumus. Protams, negribas atteikties no saldējuma, bet samazināt tā ēšanu gan ir iespējams.

Pludmali veido smilšu graudi, lielu mērķu sasniegšanas noslēpums ir niansēs.