Video ietver Surya Namaskara jeb “Saules sveicināšana“ trīs ciklus, kuros demonstrēts klasiskais āsanu izpildījums apvienojumā ar elpošanu un pilno jogas elpošanu.

Šī virkne pildāma ikvienam, ioevērojot komforta un savu fizisko spēju robežas.

Pamazām, maziem solīšiem un spēsi sevi pielveidot.

Video iespējams izmantot kā atsevišķu praksi vai integrēt Surya Namaskara virkni jūsu āsanu prakses sākumā.

Surya Namskara aktivizē organismu un, uzlabo muskuļu darbu un kustību amplitūdu locītavās, veicina koncentrēšanos, atjauno fiziskās un garīgās darbaspējas. Virkne attīra galvenos enerģētiskos kanālus un uzlabo dzīvības enerģijas plūsmu tajos un palielina aktivizējošo enerģiju. Pilnā jogas elpošana harmonizē nervu sistēmas darbību, veicina koncentrēšanos, apgādā organismu ar skābekli un izvada toksīnus, spēcina imunitāti, vairo dzīvības enerģiju.