8 min gara dinamisku āsanu virkne.

Video iespējams izmantot kā atsevišķu praksi vai integrēt pirms Surya Namaskara, Chandra Namaskara vai jūsu āsanu prakses sākumā.

Vidējā tempā izpildītā āsanu virkne aktivizē orgānu sistēmas, veicina vielmaiņu muskuļos un locītavās, uzlabo koncentrēšanos.

Virkni iespējams pildīt dienas pirmajā un otrajā pusē, bet vēlams ne vēlāk par 18:00. Tā jūs pamodinās no rīta, aktivizēs dienas laikā un atjaunos enerģiju pēcpusdienā.